cursussen

Voor alle cursussen en opleidingen kunt u een vrijblijvende afspraak maken voor een kennismakingsgesprek of proefles!


Stilte uurtje Out of the box meditatie.

Deze avond is laagdrempelig. Het is geschikt als kennismaking, maar ook voor gevorderden. De avond bestaat uit een korte begeleide introductie. Dan zitten we zo'n 20 minuten in stilte. Daarna een loopmeditatie, deels begeleid en deels in stilte. Afgesloten met een zitmeditatie en een mantra. Wil je meer begeleiding en stap voor stap met iets oefenen. Volg dan de basiscursus.  


Kosten: 10 euro per avond. 


Email van te voren naar marnix.vanrossum@gmail.com als je komt, of stuur een app naar 0642673092


19 maart, 26 maart, 2 april, 9 april, 23 april, 30 april, 4 juni, 11 juni, 18 juni, 2 juli, 9 juli, 16 juli. 19:00-20:00

Basiscursus meditatie ‘’Out of the box en terug in je centrum’’


Kamp je ook met vraagstukken over het leven en wat jouw plek hierin is? Kom je moeilijk tot rust, ben je moe, of heb je het gevoel vast te lopen? Heb je last van schuldgevoelens, stress, boosheid, verdriet, of ben je te streng voor jezelf?


In deze Basiscursus wordt er stapsgewijs geoefend met authentieke meditatievormen zoals beschreven in de eerst gevonden boeddhistische tekst over mindfulness-meditatie de Satipaṭṭhāna sutta, gecombineerd met meer moderne psychologische technieken en nieuw ontwikkelde vormen van meditatie.


Je leert

- zitmeditatie

- ligmeditatie

- loopmeditatie

- dynamische meditatie

- helpende dialoog met jezelf

- visualizatieoefeningen voor kalmte, positieve emoties en energetisch balans

- kennisoverdracht uit Oosterse filosofie en westerse psychologie en wetenschap

Deze meditatiecursus helpt je te leven vanuit je eigen behoeftes en meer vanuit een natuurlijke bron van vreugde, harmonie en liefde. Met een diversiteit van meditatievormen uit zowel oosterse spirituele tradities, de westerse psychologie en geheel nieuwe vormen van meditatie, wordt je geholpen om vrijer te komen van de beperkingen van je denken en meer tot de kern van wie je bent. Dit kan soms ook moeilijk en confronterend zijn. Het resultaat zal echter vooral zijn dat je, je meer verbonden voelt met jezelf, je meer zachtheid en liefde ervaart, inspiratie en meer duidelijkheid over je levenspad.

Hoe ziet de cursus eruit?

De cursus bestaat uit 6 lessen van 1,5 uur. 
 

Hoe ziet een avond eruit?

De avond begint met een meditatieoefening aansluitend het thema van de vorige bijenkomst. Dan is er uitwisseling over de meditatie en de toepassing thuis. Vervolgens een introductie van een nieuw thema met aansluitend een meditatieoefening.

De avonden vinden plaats in een kalme en ongedwongen sfeer, waarin een open onderzoek plaatsvindt om meer tot de kern van dingen te komen. We zijn er niet om te oordelen, maar om te leren. 


Extra's: Je krijg cursusmateriaal mee, een boekje en audio-oefeningen voor thuis.

Prijs: €95,- exclusief 21% BTW

Inclusief cursusmateriaal. 


Data: 

Leidschendam: Reeks 1: 19 maart, 26 maart, 2 april, 9 april, 23 april, 30 april. 20:00- 21:30 

Leidschendam: Reeks 2: 4 juni, 11 juni, 18 juni, 2 juli, 9 juli, 16 juli. 

Advanced meditatieopleiding  ‘’Out of the box en terug in je centrum’’.


Dit is een jaarprogramma, onderverdeeld in drie niveaus. 


Kamp je ook met vraagstukken over het leven en wat jouw plek hierin is? Kom je moeilijk tot rust, of heb je het gevoel vast te lopen?

Heb je last van schuldgevoelens, stress, boosheid, verdriet, of ben je te streng voor jezelf?


In deze advanced meditatieopleiding wordt er stapsgewijs geoefend met authentieke meditatievormen zoals beschreven in de eerst gevonden boeddhistische tekst over mindfulness-meditatie de Satipaṭṭhāna sutta, gecombineerd met meer moderne psychologische technieken en nieuw ontwikkelde vormen van meditatie. 

Deze meditatiecursus helpt je om meer vanuit je eigen behoeftes te leven en vanuit een natuurlijke bron van vreugde, harmonie en liefde. Met een diversiteit van meditatievormen uit zowel oosterse spirituele tradities, de westerse psychologie en geheel nieuwe vormen van meditatie, wordt je geholpen om vrijer te komen van de beperkingen van je denken en meer tot de kern van wie je bent. Dit kan soms ook moeilijk en confronterend zijn. Het resultaat zal echter vooral zijn dat je, je meer verbonden voelt met jezelf, je meer zachtheid en liefde ervaart, inspiratie en meer duidelijkheid over je levenspad.

Aan deze advanced opleiding kun je meedoen als je eerst een basiscursus hebt gevolgd, of als je al ruime ervaring hebt binnen andere meditatietradities. In dat laatste geval is het gewenst om eerst een persoonlijk gesprek te hebben met Marnix om te onderzoeken of de cursus bij je past.

De cursus is opgedeeld in drie niveaus: 

Niveau 1. ''Out of the box into being''

Verschillende aandachtstrainingen, Oosterse filosofieën over de natuur van verschijnselen en meer ervaringsgerichte begeleide meditaties. Bewustzijnstraining zal centraal staan om tot diepere meditatie en rust te komen. Dit vormt tevens een basis voor het tweede deel.


Niveau 1 bestaat uit 10 lessen van 1 uur en 45 min


Je leert: 

- Aandachtstraining

- loop, zit, lig en sta-meditaties

- lichaamswerk

- non-dualiteit en de boeddhistische filosofie van de leegte

- energiewerk

- Creatieve Tai Chi en Chi Gong

- bewust in dialoog

Niveau 2. ''Out of the box into your self'': In dit tweede deel zal meditatie worden gecombineerd met meer therapeutische technieken waarin je wordt geholpen om je leringen te trekken uit je persoonlijke geschiedenis, waardoor je meer inzicht krijgt in je blinde vlekken en onvervulde behoeftes. Hierdoor kun je beter voor jezelf leren zorgen adequater omgaan met uitdagingen in je leven.


Niveau 2 bestaat uit 15 lessen van 1 uur en 45 min.


- regressie naar de jeugd: inzicht in onvervulde behoeftes en talenten

- visualizatieoefeningen die genezen en integreren

- Lichaamsgerichte healingmeditaties

- Variant van G-schema en 5 vragen, om met moeilijk emoties en situaties om te gaan en er je voordeel uit halen

- Loslaten en transformeren van gevoelens naar ouders

- Innerlijk kind dialoog

- healing door muziek, dankbaarheid en vergeving

Niveau 3. ''Out of the box, be yourself''. In het derde deel staan we stil bij je authentieke levensweg. Ben je op de plek die bij je past? Leef je volgens je hoogste waardes?    


Niveau 3 bestaat uit 10 lessen van 1 uur en 45 min. 


- inzicht in talenten en je authentieke plek in het leven

- meer contact en leven vanuit intuïtie

- meditaties die bekrachtigen, healen en genezen van jezelf, anderen en de aarde

- je levensverhaal, je mythe


Hoe ziet een avond er uit?

Er is een zitmeditatie van minimaal een half uur die deels begeleid is en deels in stilte. Soms begeleid met het thema van de week. Daarna is er uitwisseling en de introductie van een nieuw onderwerp met een meditatieoefening. De les begint en wordt afgesloten met spiritueel lied / mantra uit verschillende spirituele tradities voor het creëren van een ondersteunend veld. Er zullen audio-oefeningen voor thuis zijn. 

De avonden vinden plaats in een kalme, ongedwongen en warme sfeer, waarin we pogen niet te oordelen, maar alles te zien als onderdeel van een leerproces. De avonden geven je rust, een gevoel van verbinding met jezelf, inzicht, healing en inspiratie.

Je krijgt cursusmateriaal mee en audio-meditaties voor thuis.


prijs: € 295,- exclusief 21% BTW voor 15 avonden.  

Data: feb: 10, 17, maart: 2, 9, 16, 23, 30, April: 6, Mei: 4, 11, 18, Juni: 8, 15, 22, 29. 


Tijd: 20:00 - 21:45

Interesse/ inschrijf formulier 

 
 
 
Cursus OBIC Basis meditatie 'Out of the box en terug in je centrum'
Advanced meditatieopleiding 'Out of the box en terug in je centrum'
Ik heb voldoende informatie, ik wil mezelf inschrijven!
 
Graag wil ik gebeld worden voor nadere toelichting
ik heb voldoende informatie of stel mijn vraag via het contact formulier
 
Cursus OBIC Basis meditatie 'Out of the box en terug in je centrum' Leidschendam
Advanced meditatieopleiding 'Out of the box en terug in je centrum' Rotterdam
Cursus OBIC Basis meditatie 'Out of the box en terug in je centrum' Rotterdam
Graag ontvang ik meer informatie
 
 
 

Nieuws

      Nov 13, 2019 ontvangen sleutel nieuwe trainingslocatie Leidschendam

Start nieuwe trainersopleiding pilot 

Sept 11, 2019

Get in Touch



Email:  info@outoftheboxintoyourcentre.com


Phone 1: +31 64 26 73 092

Phone 2: +31 62 48 93 101